Uwaga Panie i Panowie, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy.
Ruszają nabory do projektu sportowo – zdrowotnego „Żyję zdrowo w gminie Żukowo”.
Cel - zredukowanie wagi ciała o 10 proc. przez trzy miesiące wspólnych ćwiczeń, wsparciu dietetyka i specjalistów od zdrowego stylu życia, zamiana tkanki tłuszczowej w tkankę mięśniową, wsparcie grupy ludzi borykających się z tym samym problemem.
To wszystko w ramach programu „Żyję zdrowo w gminie Żukowo”.
Rekrutacja rusza 02 lutego 2026 roku i potrwa do 11 lutego 2026 godzina 12.00 lub do wyczerpania miejsc. Medyczne badania rekrutacyjne, odbędę się w dniach 14.02-28.02.2026 r. Uwaga ilość miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.
Pierwszym etapem jest rejestracja za pomocą formularza, który znajduje się na stronie Ośrodka Kultury i Sportu w Żukowie www.okis-zukowo.pl . Obejmuje on następujące dane: imię, nazwisko, data urodzenia, wzrost, masa ciała oraz dane kontaktowe - adres e-mail oraz numer telefonu. Warunkiem rejestracji jest akceptacja treści oświadczenia zawartego w regulaminie załącznik nr 2 oraz wypełnienie formularza rejestracyjnego. Formularze wraz z wypełnionym oświadczeniem, należy przesyłać od dnia 02.02.2026 godzina 00.00 do dnia 11.02.2026 godzina 12.00, drogą email na adres : j.drazek@okis-zukowo.pl . (Przypominamy decyduje kolejność zgłoszeń !!!).
Kolejnym etapem jest spotkanie rekrutacyjne. Na rozmowę zaproszone zostaną osoby spełniające wskazane poniżej kryteria. Zaproszenie wysyłane będzie drogą e-mail na adres wskazany w formularzu rejestracyjnym (proszę o sprawdzanie SPAM, zabezpieczenia Państwa skrzynek pocztowych mogą tam przenieść naszą wiadomość). Spotkania odbywać się będą w MB Medic Rehabilitacja w Baninie ul. Lotnicza 26 w dniach 14.02-28.02.2026 r. Zaproszenia będą wysyłane na konkretne dni oraz godziny. Spotkanie rekrutacyjne obejmuje ocenę stanu zdrowia, rozmowę z dietetykiem i specjalistą d/s aktywności fizycznej. Ma ono na celu stwierdzenie braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w projekcie oraz możliwie najlepsze sprofilowanie 12 tygodniowego programu. Cała rozmowa zajmie maksymalnie do 30 minut. Do programu zakwalifikowana będzie grupa maksymalnie 30 osób. Informację o wyniku rozmów każdy uczestnik otrzyma na wskazany w formularzu rejestracyjnym adres e-mail.
Program potrwa 12 tygodni od 04.03 do 30.05.2026. Składają się na niego 2 spotkania w tygodniu z ćwiczeniami i warsztatami (środy godz. 18.30-20.30 i soboty godz. 9.00-10.00). Uwaga godziny zajęć mogą przesunąć się nieznacznie , związane może to być z dostępnością obiektu). Zajęcia odbywać się będą z wykorzystaniem obiektów sportowych i rekreacyjnych gminy Żukowo. Po zakończeniu projektu efektywność i trwałość zmian zostanie zweryfikowana. Warunkiem uczestnictwa w programie jest ukończone 35 lat, wartość BMI 25 lub powyżej. Uczestnicy programu wpłacają wpisowe w wysokości 300 zł.
Organizatorami projektu są Ośrodek Kultury i Sportu w Żukowie, MB-Medic Rehabilitacja w Baninie oraz Gminny Klub Sportowy Żukowo.
Oblicz swoje BMI: http://bmi-online.pl/
Zakresy wartości BMI:
mniej niż 16 - wygłodzenie
16 - 16.99 - wychudzenie
17 - 18.49 - niedowaga
18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
25 - 29.99 - nadwaga
30 - 34.99 - I stopień otyłości
35 - 39.99 - II stopień otyłości
powyżej 40 - otyłość skrajna
Trzymamy kciuki za silną motywację i wymierne efekty u wszystkich uczestników programu!
Szczegóły: j.drazek@okis-zukowo.pl, +48 731 809 002
